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养生贵在坚持

作者: | 文章出处: | 更新时间:2015-09-15 | 浏览次数:

养生保健贵在坚持,只有持之以恒、坚持不懈才能真正达到延年益寿效果。如果在养生过程中三心二意,“两天打鱼,三天晒网”,则不会有什么养生旳效果,更别提延年益寿了。

(1)终身养生

中医学家非常注重养生的持续性,认为养生不是一个阶段性的活动,它伴随着人的一生,甚至在人出生之前,在其父母的作用下,人就开始间接地进行被动养生了,正如《类经》所告诫人们的:“凡寡欲而得之男女,贵而寿,多欲而得之男女,法而夭。”现在胎教的日益流行就是一个很好的例子。幼儿、童年、少年时期是人体生长发育的关键时期,养生至关重要,此时人体应注意加强营养补充、锻炼身体,以更好地促进人体的生长发育。到了成年期,虽然人的精力较为充沛、体质较好,但如果在此时期不注重养生,不仅会损害人体健康,还能加快中年人步入老年人行列的步伐。到了老年,老年斑如同“雨后春笋”般在皮肤上出现,白发也日益增多,不但老年人的相貌出现了衰老的特征,他们的各种生理功能也开始退化,例如行走不便、呼吸功能衰退等,如果稍有不慎、不注重养生,则会患病,更重的还能危及生命。因此,老年人更需要养生,以尽享天年。

(2)生活养生

养生贵在坚持还表现在把养生方法寓于日常生活中,不要把养生看作一项任务,认为每天早上起床后打上一套太极拳就算每天养生的任务完成了,这种想法是要不得的。生活中处处皆养生,例如,保持良好的睡眠是养生、早上吃早餐是养生、工作时保持愉悦的心情是养生。只有坚持在日常生活中时时、处处养生的人,才是一个真正的养生者。

(3)执著养生
“药无贵钱,中病者良;法无优劣,契机者妙”。没有任何具体的养生方法可以适用于任何人。因此,人们在选择养生方法时需要根据自己的状况,选择合适的养生方法。而且,一旦选定了,就不要随意更改、见异思迁,应把此种养生方法坚持下去,只有这样,才能真正发挥养生的功效。


标签:养生,贵在,坚持

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