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心理学教授对话大学生谈减压

作者: | 文章出处:人道堂 | 更新时间:2015-07-14 | 浏览次数:
林榕发教授,福建中医学院国医堂心理医师;福建省高等学校大学生心理健康教育委员会副主任;福建心理咨询师专业委员会主任。大学生心理健康已经渐渐成为社会关注的焦点,和医学名师面对面——在福建医科大学基础医学院主办的《对话·人物》栏目第九期的现场,福建省高等学校大学生心理健康教育委员会副主任林榕发教授,和在校大学生们一起探讨、解析当代大学生所面临的种种心理问题。 

  正名:80后不要自我否定 

  80后通常被冠以“草莓族”的头衔,意思就是说外表光鲜靓丽,但内在却不坚强,稍微施压就抵抗不住,变成一团烂泥。他们外表疙疙瘩瘩很有个性,和他们相处要很小心,“草莓族”通常被外界认为接受不了挫折,抗压性差。 

  自己真的有这么脆弱么?自己会变成社会高速发展的副产物吗?现场的大学生们希望听听林榕发教授对80后的大学生们的评价。 

  林教授:我的女儿1983年出生,按理说也是草莓族,但是她的接受能力非常强,接受的信息量超大超多。80后大部分是独生子女,独生子女最大的特点是——我是太阳,个性非常张扬。有一个80后的孩子告诉我,21世纪是个性张扬的世纪。我们中国有一句老话“时代造英雄”,不管是英雄也好,狗熊也罢,这个时代的人,有着这个时代应有的特点,应该感谢这个时代造就了你们。 

  建议:自我解压三步骤 

  现代大学生的心理状况并不是很乐观,对环境的不适应,学习的不适应,人际交往的不适应,都容易引发心理疾病。随着就业压力的增大,未来还要面对更大的工作压力。 

  有什么方式可以自我解压呢?大学生们希望专家能给些切实的建议。 

  林教授: 确实,我们现在的社会压力特别大。那么如何来减轻心理压力?第一个,很重要的是要建立合适的期望值。我们要学会不断调整期望值和结果之间的距离。 

  第二个,我觉得要培养成乐天和宽容的性格。当你不快乐的时候要去找快乐,不要让不好的情绪延续太久。我们要养成宽容的心,这里宽容是讲对待自己。失败是成功的“娘”,没有失败哪来的成功。忧郁症患者无非是不允许自己失败而导致一种情绪的抑郁,久而久之就变成抑郁症。 

  第三个,要经常对自己说我很优秀,我很棒。良好的心态可以决定人的认知模式和行为模式。本着这种建立合适期望,养成热心关注的性格,常对自己说我很幽默,我很棒,学会宣泄,我想就能缓解心理压力。
标签:心理学,教授,对话,大学生,减压

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