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催眠對健體強身的幫助

作者: | 文章出处:人道堂 | 更新时间:2015-07-13 | 浏览次数:
在運用催眠於健體強身方面,除非你的情況必須由專業治療師協助,否則大多時候其實學習簡單的自我催眠,已能有助於健體強身.
  在外國曾有醫學家和運動學家做過一些研究,醫學家邀請一些曾中風的病人,部份跟隨物理治療師做有助康復的運動,另部份病人則認真地幻想自己在做同樣的運動,一段時間後,醫學家發現兩組病人的康復進度竟然相差很少.而運動學家則邀請了知名的美國藍球隊,部份隊員如常地做射藍的練習,部份隊員則只幻想自己成功射藍的情境,一段時間後,發現再在球場上比試時,只作虛擬幻想的隊員的入球率竟超越了實際練習的隊員.以上兩個實驗有二個共通結果,雖然他們只作認真的虛擬幻想,卻能令身體的機能和技巧都有進步,而且他們的肌腱組織仍會繼續強健或改善.
  箇中的原理,據醫學家的研究,他們相信當我們的大腦很認真地想像一個情境,大腦的某部份(可能就是潛意識運作的腦內器官)會代替了我們的五官,向大腦發出感官信號,大腦神經便會誤以為自己真的在現實處境中做著運動,大腦便向身體肌群發出"備戰"或運動信號,肌群便因此亦處於良好的狀態中.
  在自我催眠和催眠治療中,我們可以做到比以上實驗更理想的效果,因為進入了潛意識中,你會更深信自己真的在該處境中,你也會更認真更專心去做"運動",因為只是幻想,你可以幻想得很細緻很完美,所以這種"運動"不會有失敗和挫敗感,更不會做成運動創傷,對於嚴重病患者、殘障人士、孕婦、運動創傷人士,有著十分良好的效果,對於少運動的人也是很好的.
  就是你不懂得自我催眠,你也可以每天安排一點時間(5至10分鐘),讓自己安靜下來,幻想自己在風景優美和天色良好的地方跳繩、跑步、游水、滑雪、跳舞、打球……等,總之選擇幻想你喜愛的運動,幻想良好的天氣,和認真幻想運動中的每一細節,勤多幻想,效果自會出現,你越認真去幻想,越勤力幻想,效果越早得到.
  當然,我始終堅持做真實的運動是最好的健體強身方法,但若你是因沒有毅力和恆心,催眠治療可以協助你從心底(潛意識)中增強你的動力和意欲,或找出你不願做運動的心底意義和深層困擾,你便會更喜愛運動,因為運動可以令你更健康.       
标签:催眠

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